今年10月8日是第23个全国高血压日，宣传主题是“18岁以上知晓血压”。

市疾控中心的统计数据显示：截至2020年6月，我市登记在册的高血压患者66.5万人。而在2011年，登记的高血压患者数为43.6万人。

近年来，我市高血压患者数量逐年增加，发病呈年轻化趋势。目前，高血压报告发现率为11.07%，相当于每十个人中有一人是高血压患者。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡数的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

高血压患者群体庞大，应知晓自身血压，预防高血压，打破常见的高血压认识误区。

误区一：高血压无不适症状，可不用降压药

大部分高血压患者发病早期都没有不适症状，没有症状并不意味着不用治疗。如果不及时就医，不进行生活管理和药物控制，高血压会不知不觉侵害健康，造成严重后果。

误区二：凭感觉用药，头晕吃药，头不晕停药

感觉很多时候是不准确的，头晕很多时候是由高血压引起的，但不意味着不头晕血压就不高。如果头晕了再去吃药，血压可能已经升得非常高，不仅造成肾和脑的损害，严重者还有生命危险。

误区三：血压正常了就停药

高血压最重要的治疗是保持血压的相对稳定，经常停药会使血压上下波动，血管就像一根橡皮筋被拉拉扯扯，很快就没了弹性，所以不应该随便停药。正常人的血压在一天和四季都在波动，高血压患者的波动更加严重，降压药能使这种波动相对平稳。在专业医生的指导下，少部分患者是可以减量或者停药的，但是绝对不建议擅自停药。

误区四：是药三分毒，降压药不可长期服用

高血压最重要的治疗目的，是保持血压的相对稳定，这意味着患者要长期服用降压药。药物确实会给肝和肾带来一定的负担，但是不吃药带来的脑、心脏、肾等的损伤更大！听从医生的用药指导，定期检测肝肾功能，能帮助医生为患者选择一款最合适、且对肝肾损伤最小的降压药，长期服用也不用太过担心。

误区五：听信伪科学宣传，相信有根治高血压的“灵丹妙药”

别相信所谓的“灵丹妙药”，都是骗人的。随着年龄增长，正常人的血管弹性也会变差，所以到了老年，血压都会有所升高，更何况是高血压患者。

高血压可以被有效管理和控制，通过生活方式管理和降压药物治疗，减缓血压升高的速度，让血压处于相对稳定的状态，并且减少由高血压引起的其他疾病的发生，就是最好的治疗。

健康提示——

平时吃的食物哪些会对血压有影响？

据国外研究表明，可能有降血压作用的食物有：鸡蛋清、橙汁、红茶、紫薯、海藻、辣椒、猕猴桃、无醇红葡萄酒、甜菜根汁；

可能有升血压作用的食物有：高盐类食物（如腌制肉、腌白菜、腌鱼等）；

总的原则：多食用新鲜水果蔬菜、低脂、粗粮及高钾食物，有利于高血压患者，高盐、动物内脏、高脂等食物，对高血压患者不利；食物的摄入不能替代降压药物，特殊高血压患者（如肾功能不全、糖尿病等）的饮食需咨询医生。