六月如约而至，在这个需要“露肉”的季节里，之前“囤积”的肉肉你都减掉了吗？每到夏季来临时，许多人都会开始“减肉大计”，只为展示更美的自己。减重，不仅是为了有更苗条的身材，更是为了有更强健的身体。

这个夏天，不少台州恩泽医疗中心(集团)的医护人员也加入到了减重大军中，开始了他们的健康管理活动。

管住嘴、迈开腿，一年瘦了40斤

近日，台州恩泽医疗中心(集团)举行了以“和谐我生活，健康恩泽人”为主题的职工健康促进行动“云启动”仪式，号召全体职工重视健康，科学运动，合理膳食，积极加入到健康管理活动中来。

“讲究科学的方法是非常重要的，借助健康管理中心体重管理，我养成了自律的生活方式，还是那句老话‘管住嘴，迈开腿’……”在启动仪式上，作为恩泽医院、路桥医院健康促进的形象代言人王刚上台分享了自己在一年内减重40斤的“秘籍”。

王刚是台州恩泽医疗中心(集团)恩泽医院的超声科主任。一年来，他一天不落地坚持运动，加上饮食的控制，从原先的174多斤减到130斤，并将原先体检时查出的高指标都恢复到了正常水平。

2019年3月25日，这是王刚下定决心开始进行减重的日子。“年初的一次员工体检，结果出来后给我敲响了警钟，有几项指标都超标了，尤其是胆固醇，严重超标。”王刚回忆说，“健康管理中心的同事给我制订了减重计划，每天严格按照计划进行运动打卡，他们还给我推荐了营养餐。”

王刚告诉记者，2003年他刚参加工作时只有130斤左右，由于工作的原因，他几乎每天坐在办公桌前，繁忙的工作也让他几乎没有运动的时间，“难得休息在家，也基本上躺沙发上看书看电视，不会想着动一动，饮食也从来不控制。”于是，每年体重都在增加，到了2019年年初，体重就达到了174多斤。

既然下定了决心，就要坚持做到。于是，尽管工作很忙，王刚每天都要挤出时间运动。“就算是下班到家已经是晚上八九点了，我也会在小区进行快走，坚持将运动量达到每天的既定目标，并在单位的运动群里打卡，接受其他同事的监督。”王刚说，“刚开始的时候是最难的，特别容易饿，每天都感觉很煎熬，但是很庆幸，我坚持下来了。”

功夫不负有心人，坚持了一个半月后，王刚瘦了20多斤，半年后，又减掉了十几斤。到了去年的9月，体重回到了刚参加工作时的130斤。“一直到现在，我的体重一直维持在130斤上下。”王刚开心地说道，“最让我高兴的是，我的各项指标都恢复了正常，而且我的体能、精力也都比以前要好了。”

现在的王刚，已经养成了健康的饮食习惯，每周至少要进行四到五次运动。“减重，贵在坚持，只要咬牙坚持，就能成功。”

照顾好自己，才能更好地服务患者

生病是从来不分过节与工作，不分白天与黑夜的。因此，医护人员的工作量也是极大的。

超负荷的工作状态、生活作息规律性差，让许多医护人员过度劳累，这也让不少医护人员的身体健康出现了隐患。

作为医护人员，首先要照顾好自己，才能更好地为患者服务。“医护人员是最了解医学知识的人，他们关注病人的健康，却经常忽略了自己的健康，缺乏对自我健康的管理。我们集团也有年轻医生出现心梗，这些都提醒我们要做好健康管理。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院党委副书记兼工会主席罗琳娜说，职工健康管理已经纳入集团各家医院的重要工作之一，为了降低三高比例，减少并发症，营造全民健行的共同目标，医院特地开展了这次职工健康促进行动。

依据历年体检报告，健康管理中心从职工中筛选出一批健康管理目标人群。这些医护人员都各自定下了今年的减肥目标，加入到了健康管理活动中。罗琳娜介绍，每个人都是自己健康的第一负责人，医护人员要从原先的疾病治疗向健康管理“转行”，带头做好自己的健康管理，发挥榜样的力量，才能引导广大患者及家属健康生活。“而且我们自己有这样的资源，通过健康管理中心与营养科的合作，发挥自身优势，更好地帮助职工进行健康管理。”

据了解，该活动采取线上与线下相结合的方式。各家医院都建立了钉钉运动群，参与健康管理活动的职工要根据健康管理中心制订的运动计划，每天到群里进行运动打卡，自律的同时互相监督，形成氛围，共同促进。

同时，线下也会组织各项体育活动的比赛，计划全年体育活动安排，涵盖乒乓球、游泳、羽毛球、仰卧起坐、平板支撑等项目。“我们集团有二三十个体育项目的俱乐部，同时也在加强体育配套设施的建设，鼓励大家参与到健康行动中来。”罗琳娜说，“接下来，工会、健康管理中心、膳食科等部门，都会定期开展活动，指导大家如何科学运动、合理膳食，帮助大家养成健康的生活方式。”