双脚是人体的“第二心脏”

也是全身健康的“放大镜”

如果你的双脚有这4个特征

相对来说更能健康长寿

双脚有这4个特征的人

相对来说更能健康长寿

双脚皮肤光滑、红润

我们的脚长时间包裹在袜子、鞋里面，相对来说是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑，并且很少出现脚干、裂口等问题，说明身体是比较健康的。

双脚温暖，不容易发凉

很多人都会出现双脚冰凉的情况，特别是冬天，但如果你在很冷的环境下，还能保持双脚温暖，可以侧面说明体内的血液循环比较顺畅。

脚指甲红润，有光泽

如果脚指甲红润有光泽，说明身体是比较健康的，气血充足。

脚底板颜色红润

正常的脚底板呈淡红色，如果发现自己的脚底板颜色不太对，比如发白、发黄、发紫等，就需要多加注意了，可能与血液循环差或代谢疾病有关。

日常足部保健牢记这3点

泡脚

用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于消除双脚疲劳感。

建议：每晚睡前用温热的水泡脚10分钟左右即可，水温控制在40℃左右。

注意：对于糖尿病患者来说，要特别关注泡脚时的水温和时间，防止烫伤双脚。

图源：AI生成

经常按一按双脚上的穴位

我们的脚上有很多与人体各脏器相联系的穴位和相对应的反射区，经常按摩双脚，能加强人体气血流通、疏通经络。

常按涌泉穴，能帮助改善心肺功能。

位置：脚趾弯曲，前脚掌凹陷处为涌泉穴。

常按太溪穴，有助于滋补肾脏。

位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

坚持运动

运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双脚30～60分钟，踮脚、伸膝勾脚等都可以。